සගන්ධ ෙතල් යනු ශාකවල කොළ, මල් සහ කඳන් වලින් අධික සාන්ද්‍රිත ස්වභාවික සාරය වේ.
සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත් සුලභ ක්රමයක් නම්, ඒවායේ විශ්මය ජනක සුවඳ සහ ඒවායේ චිකිත්සක ගුණ යන දෙකම ආශ්වාස කිරීමයි.නමුත් ඒවා ඩිස්ෆියුසර් සහ ආර්ද්‍රතාකාරකවලද භාවිතා කළ හැකි අතර වාහක තෙල් සමඟ තනුක කර සමට යෙදිය හැකිය.
සගන්ධ ෙතල් පුළුල් පරාසයක ඖෂධීය සහ චිකිත්සක ගුණ ඇත.ඒවායේ ප්‍රති-දිලීර, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණාංග ඒවා ඔබේ ඖෂධ කැබිනට්ටුවේ ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, හිසරදය සමනය කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට ද ඒවා පෙන්වා දී ඇත.මීට අමතරව, සගන්ධ ෙතල් මගින් සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
පහතින් අපි ඔබට සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක්, ඒවායේ ප්‍රතිලාභ සහ ඒවා ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් සමඟින් පරීක්ෂා කරන්නෙමු.
ඩිස්ෆියුසර් සමඟ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන ආකාරය
විසරණය යනු සගන්ධ ෙතල් වාතයට විසුරුවා හරින උපකරණයකි.මේ සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි අත්යවශ්ය තෙල් විසරණ වර්ග කිහිපයක් තිබේ.ආරක්ෂක හේතූන් මත, නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
සගන්ධ ෙතල් විසරණවල ජනප්‍රිය වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සෙරමික්
- විද්යුත්
- ඉටිපන්දම
- පහන් වළලු
- බට විසරණය
- අතිධ්වනික
සරලව ආශ්වාස කරන්න
ආශ්වාස කිරීමේ පහසුම ක්රමය වන්නේ පිරිසිදු අත්යවශ්ය තෙල් බෝතලයක් විවෘත කර කිහිප වතාවක් ගැඹුරින් ආශ්වාස කිරීමයි.නමුත් තනුක නොකළ තෙල් ඔබේ සම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
වාෂ්ප ක්රමය සඳහා, ඔබට උණු වතුර භාජනයක් සහ තුවායක් අවශ්ය වේ.බඳුන මේසයක් මත තබා අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.ඔබේ හිස සහ පාත්රය මත තුවායක් තබන්න.ඔබේ ඇස් වසා විනාඩි කිහිපයක් වාෂ්ප ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන්න.දවස පුරා කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
ඔබ වාතයේ සගන්ධ ෙතල් බෙදා හරින විට, ඔබේ පරිසරයේ සිටින ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්, දරුවන් හෝ සුරතල් සතුන් ගැන සලකා බලන්න.සමහර අත්යවශ්ය තෙල් භයානක විය හැක.
වියළි වාෂ්පීකරණය
මෙම ක්‍රමයට අවශ්ය වන්නේ කපු බෝලයක් හෝ රෙදි වැනි වියළි ද්රව්ය වර්ගයක් පමණි.
ද්රව්යයට අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.මෙය ඔබේ නාසයේ තබාගෙන ආශ්වාස කරන්න හෝ සුවඳ ස්වභාවිකව විසුරුවා හැරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට ඔබේ මෝටර් රථයේ, ඔබේ කමිසයේ කරපටි හෝ ඔබේ කොට්ට උරය තුළ ඇති වාතාශ්රය සඳහා ද්රව්ය එකතු කළ හැකිය.
ඔබේ සම මත අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔබට විවිධ ආකාරවලින් සම රැකවරණය සහ සම්බාහනය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.අත්යවශ්ය තෙල් වාහක තෙල් සමඟ තනුක කර ඔබේ සමට මිශ්රණය යොදන්න.රෝලර්බෝල් මිශ්‍රණයක් සෑදීමට වට්ටෝරුවක් හෝ ඔබේ බුද්ධිය අනුගමනය කරන්න එවිට ඔබේ ප්රියතම සංයෝජනය ඔබ අතේ ඇත.
මාංශ පේශි වේදනාව, තද බව සහ ආතතිය ඇති ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ඔබේ පන්සල්, මැණික් කටුව සහ තෙවැනි ඇස වැනි පීඩන ස්ථානවලට තෙල් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.ඔබේ පාද සම්බාහනය කිරීමට සහ ඔබේ නාසය වටා බිංදු කිහිපයක් තැබීමට තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
තවත් විකල්පයක් වන්නේ ටෝනර්, සෙරම් සහ මාංශ පේශි අතුල්ලා වැනි ඔබේ ප්රියතම රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කිරීමයි.නමුත් සෑම විටම අත්යවශ්ය තෙල් මුලින්ම වාහක තෙල්වල තනුක කිරීමට වග බලා ගන්න.
ස්නානයක හෝ ස්නානයක සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන ආකාරය
තාපය හා ආර්ද්රතාවය හේතුවෙන් නාන කාමරයෙන් පිටත අත්යවශ්ය තෙල් ගබඩා කිරීම වඩාත් සුදුසු වුවද, ඔබට ඒවා සඳහා බොහෝ භාවිතයන් සොයාගත හැකිය.ඔබේ ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර් සහ බොඩි වොෂ් වලට සගන්ධ ෙතල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
ඔබ ස්නානය කරන විට සගන්ධ ෙතල් ආශ්වාස කිරීම සඳහා, නාන බිත්තිවලට බිංදු කිහිපයක් එකතු කර ඔබ ස්නානය කරන විට ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන්න.එසේත් නැතිනම් ආශ්වාස කිරීම සඳහා සහ ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස පිට කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි උණුසුම් රෙදි කඩකට තනුක කළ අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් ඔබේ නාන ජලයට එකතු කිරීමට පෙර වාහක තෙල් සමඟ තනුක කරන්න.නැතහොත් අත්යවශ්ය තෙල් ලුණු ස්නානය හෝ බුබුලු නාන නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්න.
ආර්ද්‍රතාකාරකයක සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන ආකාරය
ඔබ ඔබේ ආර්ද්‍රතාකාරකයට සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.සමහර අතිධ්වනික ආර්ද්‍රතාකාරක නිෂ්පාදකයින් සගන්ධ ෙතල් භාවිතය නිර්දේශ නොකරයි.
ආර්ද්‍රතාකාරකයක සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීම සඳහා, ජල ටැංකියට බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.තෙල් ස්වභාවිකවම කාමරය පුරා වාෂ්ප වනු ඇත.හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, සිසිල් මීදුමක් භාවිතා කර ඔබේ ආර්ද්‍රතාකාරකය නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාව
සගන්ධ ෙතල්වල විභවය සහ විභව අන්තරායන් සඳහා ඔබ ඒවා පරිස්සමින් භාවිතා කළ යුතුය.අත්යවශ්ය තෙල් අභ්යන්තරව ගන්න එපා.
වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා නොකළ යුතු පුද්ගලයින්ට ඇතුළත් වන්නේ:
- වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්
- 12 ට අඩු දරුවන්
- ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්
පරිසරයේ සිටින සුරතල් සතුන් ගැනද සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න.සමහර අත්යවශ්ය තෙල් සුරතල් සතුන් සඳහා අනතුරුදායක විය හැක.
ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ අධි රුධිර පීඩනය, අඩු ප්‍රතිශක්තිය හෝ අපස්මාරය ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.
ඔබට තනි ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් පිළිබඳ වැඩි විස්තර අවශ්ය නම් සහතික කළ ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයෙකු සමඟ කතා කරන්න.හොලිස්ටික් ඇරෝමැටෙරපි සඳහා වන ජාතික සංගමයේ මාර්ගගත දත්ත ගබඩාව සමඟ ඔබට ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයකු සෙවිය හැකිය.
වාහක තෙල් භාවිතා කරන්න
සෑම විටම සගන්ධ ෙතල්, චිකිත්සක මට්ටමේ වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න.ඔබට කිසියම් ගෙඩි ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම් ගස් ගෙඩිවලින් ලබාගත් තෙල්වලින් වළකින්න.
සමේ සංවේදීතාව
අත්යවශ්ය තෙල් සමේ උග්ර කිරීමට හැකියාව ඇත.ඇස්, කන් සහ මුඛය වැනි සංවේදී ස්ථාන අසල අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.කැඩුණු, ගිනි අවුලුවන හෝ කෝපයට පත් සමට ඒවා යොදන්න එපා.
ඕනෑම වාහකයක් හෝ සගන්ධ තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර පැච් පරීක්ෂණයක් කිරීමෙන් ඔබට සමේ අසාත්මිකතාවන් ගැන සොයා බැලිය හැකිය.පැච් පරීක්ෂණයක් කිරීමට, තනුක කළ තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබේ ඇතුළත මැණික් කටුවෙහි හෝ ඔබේ කනට පහළින් තබන්න.කිසියම් කෝපයක් ඇති දැයි බැලීමට පැය 24 ක් රැඳී සිටින්න.
ඇතැම් පැඟිරි තෙල් භාවිතයෙන් පසු සමට හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ප්‍රභාසංවේදිතාව ඇති කළ හැක.පැය 12 ක් ඇතුළත හිරු එළියට නිරාවරණය වන සමේ ඕනෑම ස්ථානයක භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
පසු කාලය: ජූලි-12-2022